A zöld tea tartalmaz sokkal több, biológiailag aktív anyagok, mint a fekete. A legértékesebb közülük - katekin. Köszönet nekik, ez a fajta tea megvan a megelőző tulajdonsága. Van egy fontos kivétellel - ha hozzá a citrom, a katekin felszívódnak gyorsabb.
Étkezési zöld tea, legyen óvatos. Ez az ital növeli a véralvadást, ezért gyakran hatalmas használata oda vezethet, hogy a vérrögök kialakulását. Van még egy csoport ember, akik sok teát ellenjavallt - ez dohányosok, ischaemiás szívbetegség és a visszerek. Nők. fogamzásgátló tabletta szedése, így jobb, hogy ne vigyük túlzásba a zöld tea.
Egy nagyszerű alternatíva tea és inni egy másik hasznos frissen facsart narancslé. Nem tartalmaz tartósítószert, de tartalmaz egy nagy mennyiségű aszkorbinsav vagy C-vitamin A hasznosságát ismert, hogy minden. Mivel a lé kiszorították közvetlenül a felhasználás előtt, akkor tartalmaz, valamint növényi rostokat, esszenciális. Savasságát juice nagyon magas, így a betegek a gyomorhurut és a gyomorfekély betegség, akkor jobb, hogy tartózkodjanak iszik narancslevet. Akkor nem csak inni őket tablettát.
Erjesztett italok, hagyományosan minősül az egyik hasznos és szükséges az emberi szervezet. A legfontosabb ezek közül - a joghurt. A tejsav baktériumok segít megbirkózni a bél rendellenességek, és savas pH - gyorsítja a vas felszívódását. Továbbá, a termék tartalmaz egy tápanyagok száma - fehérje, vitaminok, kalcium és a "diéta" emészthető zsír. Nem szükséges, hogy enni alacsony zsírtartalmú joghurt. A jelenléte a zsír a ital azért fontos, mert e nélkül tartalmaz joghurt és harmad cikke.
Nyilvántartja azokat a áfonyalé. Cranberry - az egyik vitamin bogyók. Tele van béta-karotin, amely nyert vitamin, a lutein és a zeaxantin. Polifenolok foglalt ez a bogyó, megakadályozza a rosszindulatú daganatokat, és jótékony hatással van az erekre. Áfonya tanninok segítenek húgyúti fertőzések és csökkenti a vesekő kialakulásának esélyét. Áfonyalé tartalmaz természetes szalicilát is. Tehát ne igyon velük aszpirin vagy warfarin, ez is okozhat vérzést.
Zöldséglevek helyesen értékelik a táplálkozási szakértők. Király köztük természetesen - paradicsom. Ez tartalmazza a fele a napi adag C-vitamin és a likopin, egy erős antioxidáns. Ez a lé - a tökéletes orvosság onkoprotektornyh. Védelmet nyújt a sokféle rák - mell-, prosztata-, szája. Mint a narancs, paradicsomlé magasabb pH, ezért ellenjavallott a gyomorfekély és gyomorhurut. Mossa le a tablettákat is nem ajánlott.
Tartalmáról antioxidánsok, a leggazdagabb - gránátalma leve. Különben is - kincslelet vitaminok (C, az összes B-vitamin) és ásványi anyagok (kálium, cink, foszfor, magnézium, vas). Juice védi az emberi agyat a kognitív károsodás, és így megakadályozza, hogy a dementia. Plusz, gránátalma leve csökkenti a prosztatarák kockázata.
És végül, a legvitatottabb ital. Kávé. Sok éven át, az orvosi tudósok vitatkoznak a használatát. De a legtöbb kutató, bár ez a tény, hogy a kávé hasznos. Ez csökkenti az ital az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór, véd a epekő és vesekő betegség, valamint a 2. típusú cukorbetegség. Kávé tökéletesen enyhíti a fejfájást, és tisztázza az elmét. Mindez természetesen csak a főzött italok frissen őrölt bab.
A nap folyamán a folyadék követelmények eltérőek lehetnek. Igyon kell függenie szükségleteit a szervezetben. Korlátozások nem lehet. Ha az italt engedélyezett elvileg egy személy lehet inni, amikor a szomjúság. Nem szükséges, hogy mesterségesen visszafogják magukat.