Mítosz One: ha kizárják a diéta minden édes, a folyamat a fogyás gyorsan. Ne felejtsük el, hogy a cukor - ez nem csak sütemények, cukorkák. A gyümölcsök is tartalmaznak cukrot, és egy csomó. Törlését az ellátás gyümölcs, akkor hozza a test több kárt, mint hasznot.
Mítosz Kettő: naponta igyon sok folyadékot - a recept a fogyás. Először is, a folyékony közeget - széthúzás. Például, a tej és származékai nem vonatkoznak a folyadék a szigorú értelemben vett. Test érzékeli a tejtermékek, mint egy teljes étkezés. Másodszor, még ha inni csak vizet és zöld teát, ne közelítse meg ezt a kérdést a fanatizmus: a norma személyenként és naponta 2-2, 5 liter. Ne terhelje túl a vesék extra munkát.
Mítosz Három: Csokoládé - az ellenség a diétát. Kérdezd meg bármelyik dietetikus, és te, senki sem találja csokoládé a kitiltott termékek. Természetesen, ez a fajta csokoládé magas kakaó tartalommal. Tehát, ha azt szeretnénk, édes, ne hagyja, hogy a könnyek, néztem a csokoládé. Ez nem csak lehetséges, de szükséges is.
Mítosz Négy: az alkohol teljesen ki kell zárni az étrendből, vagy a fogyás, és nem emlékszem. Ne feledje, a francia - az egyik karcsú a nemzet a világon. Minden magára valamit is adó francia italokat a vacsoránál két pohár száraz bor. Ez a nemes ital kis mennyiségben nem hozza meg semmit, de jó. És fontos, hogy nem is felébreszti benned farkasétvágy.
Mítosz Five: napi sport - a siker kulcsa a kérdés találni egy karcsú alak. Ahogy az egyik csak a fejsze nem főz kása, és csak egy sport nem varázslatosan létre a modell. Persze, hogy kell foglalkozni, de csak együtt minden mást, elsősorban - az egészséges táplálkozás. Ha edzés után enni egy muffin, jutalmazza magát az erőfeszítést, akkor sajnos, várnak méretének csökkenése a ruhák nem kell.
Mítosz Six: terhesség és szülés - szinte egyet jelent fokozott étvágy, és ennek következtében növeli a szervezet. A lényeg az, hogy rossz, amit oltott minket nagyanyáink: a várandós anya kell enni kettő. Ez pontosan az a helyzet, amikor szükség van, hogy a minőség, de minden esetben nem a mennyiség. Eszik rendesen, és nem tanítják a gyomor egy dupla adag - vissza alakját a szülés után nagyon gyorsan.
Mítosz hét: kell, hogy egy reggel jog azonnal ébredés után, így a szervezet megkapja a "fair shake", ami neki jó formában egész nap. Valójában, mivel a test kap stressz, és ingyen hangot. Az optimális ideje a reggel futni - fél óra után egy könnyű reggelit. És ne tépje rögtön a denevér, ne feledkezzünk meg az edzést.
Mítosz Nyolc: Ne egyen után hat. A kedvenc jelmondata minden ember fogyás. Tény, hogy ez az egyik legfontosabb vitát, amelyek okoz sok kárt. Ha fut a 18-00 haza, hogy a legjobb esetben, a 19-00, akkor a szervezet, akár tetszik, akár nem, muszáj lesz frissíteni egy fárasztó nap után. És ez kínozza "hat" hülye és kockázatos. Gyertyafényes vacsora - amire szüksége van. Csak ne tévesszen meg, a vacsora nagyon könnyűnek kell lennie.
Mítosz Kilenc: minden vegetariánus - vékony emberek, hanem azért, mert megszüntetéséhez szükséges húst az étrendünkből. Dupla tévedés: nem minden hívei növényi élelmiszerek - karcsú. Ha buzgó tészta és gabonafélék, akkor nagyon messze van a harmónia. Kizárják (erőszakkal) húst az étrendjükből - könnyedén. A másik dolog, ha kizárják kolbász, pástétom, hús chips - akkor igen, akkor csak az egyik használható.
Mítosz Ten: Én soha nem fogyni! Ha van legalább egy ismétli önmagát ezt a kifejezést, akkor azonnal el magam egy pár lépést hátra harmóniában. Soha, semmi nem történik az első kísérlet. Ne várják azonnali eredményeket. Csak ha fel magát egy konkrét cél, és bízik a saját képességeit, akkor csak annyit kap!