A nyári menüt nem az a hely húsételek, levesek tápláló zsíros, fűszeres rengeteg fűszer. Ezek után a sejtekről túl sok vizet, és mert olthatatlan szomjúságot. Ezen túlmenően meleg étel növeli veríték, amely elvész a folyamatban, és a folyadék és ásványi anyagok szükségesek a szervezet. Azt is érdemes feladni édességek és méz. Azt is kiszáradhat a test, mint a gyengeség, fokozott izzadás és állandó vágy, hogy igyon.
Tökéletes nyári étel azok, amelyek a természet ad ebben a szezonban: Zöldségek, gyümölcsök, bogyók és fűszernövények. Bennük van minden, ami szükséges a hő sejtek a test: vitaminok, ásványi anyagok, víz és rost. Nem kevésbé hasznos a gabonafélék és a tejtermékek. Tej és joghurt kiválóan oltja a szomjat, a vaj és a tojás telített zsír, fehérje és vitaminok.
A legjobb ételeket a nyári tartják hash, húsmentes leves, saláta és pörköltek, tej zabkása, túró, tenger gyümölcsei, csirke, főtt, csíráztatott búzából, galuska bogyók és gombák. Italok szezon gyümölcs és bogyós kompót, gyümölcslevek és gyümölcsitalok. És a desszert, fagylalt, desszert és gyümölcs jég.
Nyáron, fontos megfigyelni valaha ivás mód, mert a csökkenése a szervezetben folyadék térfogata növekszik és a koncentrációban mérgező anyagokat, továbbá, keletkezik vérrög. Ez ahhoz vezethet, hogy a rossz egészségi állapot: egy törött állapotban, gyengeség, fejfájás, fáradt szem előtt, száraz bőr és a nyálkahártya.
Nem szükséges, hogy oltja a szomjat csomagolt gyümölcsleveket, szénsavas limonádé. Ezek tartalmazzák cukor és egyéb anyagok, amelyek vízhajtó hatású. A legjobb szomjoltó ügynök a hő ivóvíz. De ettől függetlenül a teste nagyon hasznos lesz ásványvíz, gyümölcslevek és friss. Ezek az italok gazdag vitaminokban és nyomelemekben, amely a nyári és annyira hiányzik, így is van egy állandó veszteséget.
Helyesen tette nyári étrend segít alkalmazkodni a hő, problémák megelőzésére az emésztőrendszer és a szív-érrendszerre, valamint és ami a legfontosabb - segít megőrizni a fiatalság és szépség a bőr. Végtére is, a nyár még soha nem szenvedett a kiszáradás.