A sikeres akklimatizáció egy másik országba legjobb érkezik késő este, hogy elég időt, hogy igazodjon a hotel, zuhanyzó és aludni. Egy hónappal az utazás előtt történik meg keresse fel orvosát, és ajánlásokat kap erősíti az immunrendszert, és a gyógyszereket, hogy meg kell magaddal.
A legjobb, hogy készítsen szokniuk teljesen egészséges ember krónikus betegségben nem szenvedő, rendszeresen részt vesz a sport, az egészséges életmód. Egyéb polgárokat tájékoztatni kell megfelelő figyelmet szenteltek az állam az ő egészségi különösen az első héten.
Akklimatizáció kísérheti fejfájás, bélrendszeri zavarok, fájdalom és torokfájás, instabil hangulat, alvászavar. Kiterjesztheti az összes krónikus betegségek, így meg kell, hogy egy olyan gyógyászati szerek gyors enyhítésére kellemetlen tüneteket.
Ha megy nyaralni, ne tartsa viharos búcsút sok gyászolók és az alkoholtartalmú italok. Egy hónappal az ünnep előtt a kezelő orvos kell inni egy tanfolyamot multivitamin komplexek és természetes adaptogénként: tinktúra Eleutherococcus, ginzeng, citromfű, arany gyökér.
Az első három napon az alvás, így sok időt a pihenésre, nem sokat eszik. Számos bőséges élelmiszer megfosztja a testet egy hatalmas mennyiségű energiát, választhatja a könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Miután egy teljes akklimatizáció, akkor ideiglenesen pihenni és enni, amennyit csak akar.
Igyál sok tiszta vizet. Ideiglenesen tartózkodjanak a szeszes italok. Hidd el nekem, a nyaralás alatt van ideje, hogy megpróbálja az összes helyi borokat, és élvezze a felejthetetlen íz és illat. Amint a szervezet alkalmazkodik az új környezethez, így hamarosan meg fogja tudni elindítani ízű.
Kell szokni nem csak változtatni az időzónát, az éghajlat, az élelmiszer és a víz, hanem pihenjen a tengerparton. Napozás lassan indul. Ne felejtsd el használni a szerszámokat védőszűrőket. Ez segít, hogy ne töltsön egy egész hetes nyaralás hiába, megkínozták, a szálloda a hőmérséklet és a leégés.