Megerősítette a függőség a depresszió az ünnepek után, és a padlóról. A férfiak, pszicho-emocionális rendszer kevésbé műanyag, mint a nők, így már a helyreállítás után a trauma és a stressz tovább tart.
Szintén a alkalmazkodási folyamat után a munkába nyaralás temperamentum jelentős szerepet játszik. Például, egy energikus kolerikus kapcsolót a munkából a pihenésre és vissza könnyen, elég egy hétre. Lehet, hogy fáradt egy hosszú nyaralás, így a többi mert jobb a szétesés. Érzékeny melankolikus és flegmatikus lassú pihenni egy hosszú idő, és a "megállapodás". Jobb, ha haladéktalanul köteles megtenni a teljes nyaralás. Ideális - egy hónap. Helyreállítását lassú, és ha a képviselők az ilyen típusú nem pihenni, akkor kapcsolódik be a munkába nem tudják teljesen. És néhány lehetnek vérmes nem kell az éves szabadság - csak egyszerűen menjen a színházba, hogy elkerülje a munka.
Heavy posleotpusknaya depresszió jelezheti, hogy a munkád nem tetszik. Sőt, sokan próbálnak ezen a ponton, hogy munkahelyet vált. Emberek, akik éppen az a szakma, benne sokkal könnyebb a munkafolyamat. Sokan még néha tehernek "leállás". Ugyanakkor azok, akik "nem tartoznak a lélek", hogy mit csinálnak a nyaralás után kezdődik az igazi összeomlás. A fő probléma az, hogy az emberek használják, hogy pénzt ezen a módon. Változó munkáltatók megváltoztatása nélkül foglalkozások nem változtat semmin. És hogy továbbra is anélkül a betevő, hogy belépjünk a semmibe, nem minden engedheti meg magának. Szükség van egy tudatos választás. Ön is folytathatja a munkát és a "szolga", hogy a gyűlölt munkát, és akkor dönteni, és változtatni valamit az életedben, hogy új lehetőségeket.
Az állam a post-ünnep férfi is kapcsolódik közvetlenül a hozzáállás neki útmutatást. Ha letöltöd, hogy az első nap a munka, hogy nem sikerült, a depresszió rosszabb. Pszichológusok vezetők tanácsot, hogy csütörtök-péntek napjaiban a munkába való visszatérés. Igen, nyugodtan tedd a hét végére kereszt. De másrészt, ha egy első munkanapján, hétfőn akkor elveszíti az egész héten, mert a korábbi csütörtök-péntek abban az értelemben, az emberek nem jönnek.
El tudod képzelni magad segítségével gyorsan formába kerülni és legyőzni posleotpusknoy szindróma.
- Visszatérés hagyjuk 2-3 nappal előtte kell menni dolgozni.
- A megérkezés napján jó éjszakai alvás és pihenés.
- Kényeztesse magát élvezetes programokat: bevásárol a lélek, találkozó barátokkal, meg kedvesét egy, a lenyűgöző olvasmány.
- Szed-e gyógyszert, hogy erősíti az immunrendszert, és egy komplex vitaminok. Annak érdekében, hogy elnyomja az izgalom, hogy a cirkadián ritmus nem kiegyensúlyozott, inni gyöngyajakot tinktúra, macskagyökér. Aktivitás ösztönzése - balzsamok, készítmények citromfű, ginzeng, Eleutherococcus. Enni banánt, mert Ezek tartalmazzák a természetes antidepresszáns.
- Próbáljuk meg elkerülni az első napokon a konfliktus és a munkahelyen és otthon.
- Az első néhány nap a munkahelyen ne késlekedj, gyere ki időben.
- Ne áztassa minden az ügyhátralék a fejét. Nyugodtan tervezi a nap. Gyakran előfordul, hogy egy személy, aki visszatért a nyaralás pánik kezd miatt összegyűlt munkát. Írja le a problémát egy lapon. Hogy vegyenek részt a végzett munka a legkedveltebb feladatok típusait.
- Csak ne kezdjen új nagyszabású projekteket.
- Séta a délutáni - a nap energetizáló. Ebédidőben engedd meg magadnak, hogy menjen el, és egy kis friss levegőt.
- Hétvégi kirak a házimunkát, fokozatosan tegyék weeknights. És a kimeneti megy a színházba, hogy menjen a természet, múzeum, eddzen.
- Drasztikusan nem változik diétát. Hasznos hús, párolt zöldségek, halak, gabonafélék, joghurtok.