Megváltás a téli melankóliát - mozgás. A fizikai aktivitás, hogy szerotonint termelnek - a hormon a boldogság. A kettős csapás a depresszió lesz a sportolás a szabadban: síelés, korcsolyázás, túrázás.
A hideg időjárás hozzájárul a kiszáradás, ezért igyon sok. De az étrendben jó lenne korlátozni magát. Visszatartani az étvágyat, keveset, de gyakran. Lean on gyümölcsöt és zöldséget - akkor nem engedi szenved hiánya miatt a vitaminok. Ügyeljen arra, hogy az élelmiszereket, amelyek növelik a szerotonin szintet: banán, tojás, koriander, avokádó és Törökország.
Vigyázz stabilizálja a lelkiállapot lelki kényelem. Segíteni ebben a kommunikációt veled kedves emberek: rokonok, barátok, új és pozitív benyomásokat az utazás a színház, múzeum és egyéb látnivaló, érdekes olvasmány, kézimunka, főzés - mit szeretne.
Lefekvés előtt, hogy egy pihentető és meleg fürdő esszenciális olajokkal. Megszünteti a nappali fáradtság, hangulat egy kellemes hangulatot. Nagyon jó a téli aromalampu és vegye körül magát frissítő és inspirálja az optimizmus szaga: frissen őrölt kávé, citrus, fenyő, boróka.
Gondoljunk csak a nyáron, ami nem túl hosszú maradt várni. Hogy ebben az évszakban szünetet az ablakpárkányon virágágyás vagy kerti feloldódjon. És akkor veszed körül a világos színek: sötét színek a ruhát cserélni a fény, a változás, az ágynemű a vidám, élénk, falait díszítik a nyári, tavaszi kép - mint a színterápia vidítani még a legsötétebb téli napon.