Higiénia
Hideg vírusok maradhat a különböző termékek néhány óra hosszat. Amerikai tudósok kimutatták, hogy a kézmosás csökkenti a kockázatát, megfázás 45% -kal. Kezet kell mosni szappannal és vízzel, és legalább 30 másodpercig.
Ha kell használni a nyilvános WC-vel, próbálja megérinteni ajtókilincsek és csapok egy papírtörlővel. Az is kívánatos, hogy készítsen mindig nedves ruhával, 60% -os alkoholtartalmú.
Továbbá, fontos, hogy kell mosni otthon, amilyen gyakran csak lehetséges. Meg kell alaposan mossa gyerekjátékok, valamint a WC és mosdó a konyhában és a fürdőszobában.
Folytatnak, és higiéniai az orr, amely napi öblítse le tengervíz. Drogériákban kínál egy meglehetősen nagy a választék az ilyen alapok, de a vágy tudják, hogy a saját. Például, oldjuk fel egy pohár vizet egy teáskanál só és szóda. A megoldás önmagában kell cseppenteni az orr pipettával.
Szauna és gőzfürdő
Német tudósok képesek voltak bizonyítani, hogy az embereket parivshiesya fürdőbe legalább egyszer egy héten, kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek megfázás. Van olyan feltételezés, hogy a levegő meleg 80 fok lehet megölni a hideg és az influenza vírusok.
Sok folyadékot
A víz szükséges a szervezet számára, hogy eltávolítja a salakanyagokat, méreganyagokat és a sót. De a nem megfelelő folyadékbevitel vezet csökkent immunitás.
Szellőztetés
A helyiséget ki kell szellőztetni 3-4 alkalommal egy nap. Ez különösen fontos, hogy szellőztesse ki a helyiséget, amelyben a beteg a hideg vagy a nagy számú ember.
Sport
A fizikai aktivitás a friss levegőn segít erősíteni az immunrendszert. Lehet itt fürdeni, kocogás, síelés, és még csak egy séta az erdőben.
Egészséges táplálkozás
Fontos, hogy tartalmazza a diéta vegetáriánus ételek nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat. Segít csökkenteni érzékenységet a megfázás és a fogyasztás joghurt, gazdag jótékony baktériumok. Használhatja emberek jogorvoslatok megfázás - méz, málna, hagymát és fokhagymát.
Egészséges életmód
A dohányosok és az emberek, akik sok alkoholt jelentősen csökkenti az immunitást. Továbbá, megfázás, mert azok súlyos szövődmények - hörghurut és tüdőgyulladás.