A kategóriában divat trendek: vintage stílusú ruházat
Mint azt bizonyára már kitalálta, egy női magazinban JustLady próbálja segít megbirkózni az egyik leggyakoribb betegség során hiú -erőtlenség.
Nem lenne sokkal könnyebb, ha az orvos írhat fel gyógyszert, amely képes helyreállítani az energia. Sajnos, semmi ilyesmi gyógyszert még nem találtak, így megszabadulni a baj, meg kell dolgozni a saját. Nézzük meg először.
Álom. Álom, persze, egy szükséges dolog, főleg, halevertség. Előfordulhat azonban, hogy ne vegyenek részt. Ha bebizonyosodik, hogy a jó egészség olyan személy kell 6-8 óra alvás. Ha költeni 10-12 óra az ágyban, vitalitás akkor nem növeli, hanem éppen ellenkezőleg, csak rosszabb lesz. Szintén fontos megjegyezni, hogy ha megy éjfél előtt ágyba, és aludni csak 6 óra, az álom egészségesebb lesz, mint ha elaludni, reggel és ébressze fel a ugyanannyi idő alatt.
Szintén nem ajánlott aludni a nap folyamán - egy álom is igénybe vehet a múlt erői. Ez az állítás azonban nem vonatkozik a rövid harminc perces alvás ebédidőben. Ha úgy érzi, hogy most menj aludni, feküdjön le 20-30 percig, de nem több. Nap frissül, és adjon erőt, hogy tartsa be, amíg az este.
Enni vagy nem enni? Sokan úgy érzik, fokozott fáradékonyság és aluszékonyság evés után is. Ez abból adódik, hogy eszik a "rossz" élelmiszerek. A reggeli vagy délutáni töltés van, gyakran döntenek a "gyors" szénhidrátok? Ez az oka. Minél több egyszerű cukrot fogyasztunk, annál gyorsabb a csökkenés a vércukor szintet, ezért - fáradtság és erőtlenség. Ezért, ha nem tudod, első kézből, milyenlevertség, Az étrendjét. Tedd fánkot és pizza, nézd a gabonafélék és a friss gyümölcs és zöldség.
Vissza az elevenség sok indulnak a reggeli kávé. A folyamat folytatódik, és egész nap a végén este a gyomorban lepényhal kávé mennyisége, literben. Egy másik hiba. Kávé ital hasznos reggel, nem több, mint két csésze. Fél órán belül, miután megkapta a tested tényleg fel a fejjel, és kezdődik a nap energetikailag. De a hatás a kávé olyan gyorsan halad. És ha megpróbál visszatérni a következő része az energia, csak sietteti a kezdeti levertség és unalom. Krónikus alkalmazása a koffein hatására az ellenkező reakciót, rajtad kívül nyújtott kellemetlen érzés a gyomorban, este és képtelen elaludni, éjszaka.
Gyógyszerek és vitaminok. Gyakranlevertség okozhat valamilyen gyógyszert, amit az orvos által előírt. Ha nyomon követni a kapcsolatot, keresse fel orvosát, azzal a kéréssel, hogy cserélje ki a gyógyszert, de semmi esetre sem nem csinálni maguknak, és biztosan nem hagyja abba a felírt gyógyszert.
Vitaminok, persze, akkor ebben a nehéz időszakban. Ugyanakkor tévedés azt gondolni, hogy érdemes lean rájuk, és a fáradtság, mint egy kéz lift. Semmi ilyesmi - vitaminok nem csodaszer. Be kell használni egy jó sor a vitaminok és ásványi anyagok az előírt adag, nem több. Ha lenyeli marék őket, hozzá kell adni a problémákra túladagolás vitaminok, amelyek hidd el, egy csúnya kis dolog.
Testnevelési segít? Igen, persze, ha megint nem halad a sor. Sport mértékkel, még az egyszerű séta serkenti az endorfinok és más természetes hormonok, amelyek segítenek megbirkóznierőtlenség. Azonban, ha lesz kínzás magam az edzőteremben izzadni, a feltétel csak romlik. By the way, gondolom, talán ez az oka a betegség?
A Work. A legnehezebb dolog, hogy van, persze, gyere dolgozni. Ha lehetséges, hogy egy kis időt ki és használják azt, hogy feszültséget. Ha ez nem lehetséges - itt az ideje, hogy vegye le néhány, a terhelést. Ne vegye túl sok. Ha a munkaköri leírás lehetővé teszi, hogy váltani valami munkát, hogy az asszisztensei. Ne aggódjon, ők is képesek megbirkózni a feladattal, amint elfogadta az állást. Ne engedd, hogy kedvelnek, de nagyon kielégítő. Ezért adnak, és felejtsd megbirkózni nélküled.
Ne kezdje el semmi újat - most kedvezőtlen idő. Ha ez nem rajtad múlik, hogy megpróbálja legalább egyszer, hogy racionalizálja a cselekvések és gondolatok. Az emberek mindig jól érzik magukat, és magabiztos, amikor teljesen elképzelni hatálya további munkához. Készíts egy to-do lista a héten. Alkoss egy lista minden egyes nap - akkor sokkal könnyebb lesz felkészülni szellemileg és fizikailag is a munka áll előttünk, kiosztani időt és energiát.
Időt távol a munka. Ritkán valaki közületek sikerül pihenni otthon teljes béke és nyugalom. A család, akkor ritkán kell pihenni, és olyan dolgokat, amit akar. Egyetértek háztartási adni néhány munka után, vagy lefekvés előtt, így pihenni és gyógyulni nyugodt környezetben.
Megtagadhatják tolakodó vendégek vagy rokonok jöttek, hogy felfüggeszti a mesyatsok - egyéb. Ez az Ön érdeke. A végén, akkor először vigyázzon magára. Próbálja kevesebbet költenek érzelem. Nyugodtan, amit nem lehet befolyásolni. Ha a helyzet beavatkozást igényel, először gondolni, hogy pontosan mit tenne, és nem fenyegette, hogy tegyenek többet.
Nem vállalja a felelősséget nem ígérek. Ez minden, amit tehetünk akkor, és most próbálják megszervezni az életüket, és visszanyerje a nyugalmat és bizalmat. Gyakran előfordul, hogylevertségFelmerül a napi mozgás és a verseny, lehetetlen nyomon követni a fejleményeket, sok "meglepetés", amely megtanítja körül, különösen akkor, ha nem tudod, hogyan vonzzák a társaival, és általában az a hír, hibamentes személyt.
Rutin. Vagy talán fordítva? Kelsz fel reggel ugyanabban az időben tiszteletben a menetrend, korrigált második? Mindig abban az órában jön a szolgáltatást, és ugyanazt a munkát? Hazatérve ismét végző rutin egyszer és mindenkorra rituális változott, még a kis dolgokat - a pereobuvaniya rózsaszín papucs, a csésze zöld tea, pontosan 20:00 A harangzúgás a 2. koncertjén Rahmanyinov? Ezután az oka aerőtlenség - Rendes rutin.
Meg lennél lepve, de sokan szenvednek erőtlenség ez ebből. Mit lehet tenni? Hogy felébredsz reggel, megy a butik munkaidőben, és este napnyugtakor a bárban, amíg a reggel? Az ilyen drasztikus intézkedéseket nem akarod, hogy próbáld csak, hogy még kisebb változtatásokat a mindennapi életben. Más zene, kibír egy másik plakát fölött az asztalra, menjen dolgozni a másik irányba. Reggelizik narancs helyett egy pohár narancslé - kis különbség azonban, hogy néhány újdonság az Ön életstílusához.
Fortélyairól. Örömét. Bármilyen kellemes időtöltést az Ön számára a bírság ellen. Akkor is össze a kellemeset a hasznossal. Ismerkedjen meg a masszázs, vízi terápia eljárások (fürdő, masszázs-zuhanyzóval).
A lényeg az, ne hagyd,pazarlás túl messzire megy. Ha úgy érzi, az első jelei, azonnal elkezdi, hogy tegyen lépéseket. És ami a legjobb szem előtt tartani, hogy a kimenetele előre, és próbálja megakadályozni. Az összes fenti intézkedések elősegítik, hogy ne csak a kezelés erőtlenség, hanem a megelőzés.
Alexander Panyutin
Női magazin JustLady