Próbálja meg a gondolatait negatívról pozitív és konstruktív. Azaz Nem hiszem, "minden rossz" és a "hogyan kell jobban csinálni." Saját negatív tapasztalatok beadni a stressz, és az aktív munka a gondolkodás az aktív irányt váltani a tudat szabad módban. Ha nem tudja kiverni a fejemből problémákat, hogy magát a fizikai tevékenység tornaterem, uszoda, kocogás, a házimunka. Proaktív zavarhatja meg a heavy gondolatokat, és segít lerázni a negatív energia.
Jelentős része a stressz miatt keletkező nagyon gyakori szokás, hogy elhalasztják mindent az utolsó pillanatig: dolgom jelentős díjakat, a házból egy megbeszélésre, vagy a munka. Ha minden jól megtervezett, és kezdjük el végre feladatokat előre, akkor lesz az idő, hogy a váratlan helyzetekben, és ez kerül sor a tervek szerint, és nem a stressz módban. Ezért adja fel a szokást elhalasztása minden "a holnap."
Egy nehéz pillanatban, hogy alkalmazza a technikát a mély légzés: még legfeljebb 10 mély lélegzetet. Ez segít "hozza le" az első ideges reakció és kapcsolja test és az agy dolgozni lazább.
Ha lehetséges, abban az időben az akut stressz rágni dió. A nagyon folyamat rágás eljáró nyugtató, továbbá a dió tartalmaz magnéziumot, ami nyugtató hatást gyakorol az agyra.
Házak hogy meleg fürdő nyugtató illóolajok: levendula, narancs, boróka, menta, méz. Válassza ki csak a szaga vagy ezek kombinációja, ami tetszik.
Ha nem tudja kezelni magát, ossza meg a problémákat a barátommal, aki csendben maradunk, és nézd meg a helyzetet kívülről, esetleg jó tanácsot adni. Mindenesetre, ha megrovás a problémákra, akkor jobban érzi magát már. Csak ne töltse a nagy adag alkohol, mert javítja a hangulatot az eredeti organizmus. Tehát, ha iszik "bánat", hogy majd úgy érzi, még rosszabb.
És ne feledjük, hogy senki sem tökéletes, és nem teszik meg túlzottan magukat és másokat. Engedd meg magadnak, hogy légy önmagad, és a másik - a másik.