Szembetegségek gyakran az eredménye, az alultápláltság. Fenntartani a jó látás, ételt kell sokszínű, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Különösen hasznos a szem-csészékben, amelyek vitaminok A, C, E, riboflavin. Ugyanakkor fontos, mint a mennyisége bizonyos termékek evett ma, holnap, és hat hónappal később, amikor ismét elkezdett pirulni, és fáradt szemek. Csak rendszeres fogyasztása ásványi szem élelmiszerek pozitív hatással van a látás. Szóval, optikusok kiszámította, hogy ha minden nap felvenni a diéta az egészséges élelmiszerek, csak az egyik ez a látomás javult 7-20%.
Természetesen, a kilátás minden nap egy és ugyanazon szomorú. Van azonban a különböző recepteket. Ők egészséges ételek különböző formában minden nap egyszerű.
Főzzön hogy sárgarépát, áfonyát, sütőtök, sajt, cikória, tejtermékek, hal, spenót, karfiol, banán, zöldségek, és a búzacsíra.
Vitamin tabletta
Kiválasztása egy gyógyszertár a vitamin és ásványi anyag komplex, meg kell figyelni, hogy ne csak "általános" vitaminok, hanem a gyógyszerek, kifejezetten javítja a látást. Mint általában, a bennük található antocianinok, áfonya, lecitin és vitaminok A, C és E
Fitness a szemnek
Hasonlóképpen, a szervezetnek szüksége van edzés, fitness szemed van szükség. Választhat különböző gyakorlatok a szemnek. Például, komplex, az Intézet dolgozta ki nekik. Geymgoltsa gyakorolja a jóga, masszázs a szemnek, palming, stb
Egy olyan számítógépes
Amikor dolgozik a számítógép gyakrabban kell tartson szünetet, kelj fel az asztaltól, és gyalog. Célszerű használni a számítógépet szemüveget. Minden órában meg kell felelnie fizkultminutki szemet. Ne felejts el őket, akkor telepítse az ingyenes szoftver-emlékeztetőt.
TV nézés
Otthon tévénézés, kívánatos speciális szemüvegre-szimulátorok. Ők enyhíti a feszültséget és a szem megerőltetése. Ha ezeket a pontokat nincs kéznél, akkor a számítógépes szemüveg. Ha lehetséges, üljön kell láttára TV, nem az oldalán. Fontos az is, amikor a tévénézés gyakrabban villog.