Annak érdekében, hogy e cél elérése érdekében, és élvezze minden nap élünk, meg kell próbálnunk. Először emlékszem mindenre, ami boldoggá. Erre a célra, akkor készíts egy naplót, amelyben nyilván valamennyi apró dolgokat, hogy nevetni, mosoly, és a szíve gyorsabban ver. Ez lehet sikeres tanulmányi előmenetel vagy karrier sportolói teljesítményekre, vagy a szerelem elől, a régóta várt vásárlás, stb Add, hogy ez a lista a minőségét természet, amit szerintem pozitívan és szignifikánsan. Most újra olvasni az egészet, és megköszönni.
Vegye meg a boldogságot a kezüket. Ehhez minden nap kitalálni dolgokat, hogy tetszik, és ennek elérése érdekében. Talán ez lesz a moziba, vagy egy cirkusz, egy séta a barátokkal, vásárol egy új sálat, stb Ezek lehetnek apróbb dolgokat, de ezzel őket kapsz öröm. Próbálja meg elkerülni a nap folyamán a sötét gondolatokat, gondoljunk csak a pozitív, többet mosolyognak, és elkapni ezeket a pillanatokat a boldogság.
, Ha van egy lélek hagyott némi harag, bánat, a fájdalom, hogy meg tudná nem tudja elengedni, próbálja megszabadulni tőlük. Minden szavak és a tettek, hogy úgy tűnik, szörnyű, és hogy lapozunk a fejemben újra és újra, méreg az életed, és nem csak a tiéd. Amikor ezt megérted, a szívem majd jobban érzi magát, a világ fog tündökölni új élénk színek, és percenként indul örömet.
Tisztítsuk meg magadnak. Ehhez szerintem az összes dolgot, amit sértheti mások, és hogy még mindig szégyellem magam. Bocsáss meg magadnak, akkor mentálisan kérjen bocsánatot a barátok és a rokonok, hozzátartozók, ismerősök, stb Ha szükséges, hívja őket, és azt mondják, hogy sajnálod. Úgy érzi, mintha a lelked esett egy hatalmas kő, amely nem adott szabad belélegezni.