Mielőtt leül a számítógép, ellenőrizze a lefedettség a helyed. Célszerű, hogy fedezze a lámpa az asztalon található, szűrheti kékes árnyalat, hogy esetleg közelebb kerüljön a fényerő a fény a monitor képernyőjén.
Próbálja gyakran rövid szünetet munka közben a számítógép, lehetőleg 30-40 percenként. Ideális esetben, ebben az időben kell csinálni gyakorlatokat a szemnek, sétálni az irodában, vagy csak ülni egy ideig, pihenni és lehunyta a szemét.
A munkanap során, időnként nem speciális gyakorlatok a szemnek. Ez nem nehéz megvalósítani, úgy, minimális időráfordítással, de segít megőrizni a szem egészségét.
Szoros és Nyisd ki a szemed szerte azt követően 5-7 alkalommal, így az intervallum két gyakorlat között 30 másodperc. Anélkül, hogy megfordult a fejét, Nézz balra, jobbra, fel és le. Roll a szemét egy kört: először az óramutató járásával megegyezően, majd az ellenkező irányba. Csukd be a szemét, és finoman masszírozza őket körkörös mozdulatokkal az ujjak egy percig. Minden gyakorlatot végzik ül a szemnek, időközzel 1-2 percig.
A legjobb módja annak, hogy pihenjen fáradt szemet fog tulajdonítani neki a tenyerét. Ülj le az asztalhoz, hogy egy kényelmes helyzetben, és támaszkodj a könyökét. Dörzsölje a kezét, hogy meleg, és kezdett felmelegedni. Csukd be a szemed, a kezek és sovány fejét a kezét. Az ujjak kell szőni a homlok és a kéz enyhíteni kell, és semmi esetre sem, hogy nyomást gyakoroljanak a szem. Érezze a sötétben: ez volt a sötétben a retinában, hogy szükség van egy jó kilátás rodopszin. Az ilyen gyakorlat lehetővé teszi a maximális pihenni a szemed látás helyreállításához.