Miután 40-50 perc munka a PC szükséges egy kis szünetet, és élvezze a másfajta fizikai aktivitás. Tudod sétálni az utcán, így a szemed fog pihenni nagyobb mértékben. Finoman masszírozza a szemhéját.
Délután a szabadban, viseljen napszemüveget. A csillogó fények és erős napsütésben nagyon negatív hatással van a retina.
Rossz szokások (alkohol, dohányzás) is rontja a kilátást. Ne engedd meg magadnak, hogy a stressz, nem peretruzhdaetsya a munkában. Az alváshiány negatívan befolyásolja a retina a szem.
Ne feledkezzünk meg a vitaminok és anyagok jótékony hatással van a látás. Az egyik pozitív termékek a szem áfonya. Ebben a bogyó olyan anyagokat tartalmaz, mint például karotionidy, lutein, zeaxantin, és sok más gyógyszerekkel. Ezek elnyelik a kék fényt és megelőzik a szabad gyökök.
A legjobb módja annak megőrzésére és helyreállítására látásra - enni áfonya lekvárral. Tartalmaz nagy mennyiségű flavonoidok, melyek pozitív hatással vannak a retina. Ez a termék nem csak javítja a látást, hanem erősíti a vérereket szemet, javítja a vérkeringést, enyhíti a fáradtságot.
Fekete áfonya kivonat képes betegségek kezelésére, mint a degeneráció és retina-degeneráció, farkasvakság, thia. Cserélje áfonya is sárgarépát. Az is gazdag lutein, amely nem a szervezet által termelt.
Szem egészsége szüksége vitamin a forráskódja, sárgabarack, spárga, sárgarépa, őszibarack, nektarin, dúsított tej. Szemészek tanácsos enni banánt, narancsot és más friss gyümölcsök, idővel, eszik így, akkor csökkenti annak kockázatát makula degeneráció a szem.