Amikor leült, végül az asztalnál, kezdje az étkezést a növényi élelmiszerek - saláták (mint tudjuk, nem egy "Olivier", és nem a hering alatt "kabátot"). Növényi élelmiszerek felgyorsítja az anyagcserét, és gyorsan elkészíti a jóllakottság érzését.
Fordítson nagyobb figyelmet a gyümölcsök, különösen az ananász, citrus, édes és savanyú alma. Ők képesek lebontani zsírt, semlegesítik azokat. Csak arra emlékszem, hogy a gyümölcs, különösen édes, nincs értelme, ha már evett húst és majonézzel bőség - kölcsönhatásban áll a zsír, az általuk okozott erjedés.
Ha a lemezek számát a terítő, és nem látja a szemed, "enne mindent", hagyja abba a választás, hogy mit szeretnék kipróbálni az első helyen - valami finom és szokatlan. Is jár, az az elv, válogatott saláták, próbálja öntsünk néhány, de csak egy-két kanál, nem több.
Megjegyezzük, hogy a jel a gyomorból a szervezet belép telítettség az agyban mintegy 20 perc alatt beállta után telítettség. Mint tudod, ez idő alatt kezelheti enni a szemgolyó. Ezért a legfontosabb dolog - lassan enni. És próbálja mosni le az ételt ásványvízzel, ami megkönnyíti a táplálék emésztését.
Enni tudatosan. A lakoma asztalra könnyen elragadtatva a beszélgetés vagy érdekes megfigyelés alatt az izgalmas folyamatban enni mindazt, ami elérhető közelségbe.
Annak érdekében, hogy ne töltsön fel, meg kell gyakrabban felkelni az asztaltól: tánc, szocializálódnak, vegyenek részt versenyeken és a lóversenyfogadás. Ha lehetséges, akkor nem bűn, még egy séta a friss levegőn. Ez pozitív hatással az egészségre.
Bizonyára, a nyaralás nem lesz alkohol nélkül. Legyen óvatos: az alkohol, mint tudjuk, aktiválja a váladék a gyomornedv és érinti a bélés, hogy szeretne enni, így többet eszik eleget. Champagne - amire szükséged van, mert megakadályozza, hogy a túlzott evés. De ne vigyük túlzásba. Ugyanez vonatkozik a vörös száraz bor. Kis mennyiségben is hozzá fog járulni az ételek lebontásában, de ha elfelejti mérni a probléma már nem túlevés.