És nem hiszem, hogy én vagyok a falánk napokig, vagy feküdt a kanapén. Igen, persze, a szeretet pohrustet chips néha pancsolás gyorsétterem (de nem több, mint kétszer egy héten!), Van délutáni tea a barátnőmmel és a kedvenc cukorka egy kristály váza, de nem több. Általában, mint minden más ember. De valahogy, egy barátom, aki tesz engem cég, mindig és mindenhol, még az azonos súlycsoportba tíz éve, és kiálló bordák irigylem Kate Moss magát, és én .... Félévente, az én eszközt jóváírják a felesleg ...
És ez annak ellenére, hogy mentem keresztül sok étrend. Megtagadta első fehérjékhez ült gyümölcslevek és saláták. Kilogramm a piros, két hét múlva, hogy visszatérjen az előző módba - két fekete. Költözött fehérjék, szénhidrátok visszautasította (csatlakozott a soraiban "A Kreml") - az eredmény ugyanaz. Plus megszerzett magának gyomorproblémák .... Ennek köszönhetően, sőt, van, hogy egy orvos. Csak miután a reggeli mérlegelés ...
Ismerős probléma? Tudtad, hogy itt az ideje, hogy újra a kimerült testet jótékony baktériumok? Igen, és vannak ilyen. Ez az a kijelentés alapul tanításaitprobiotikus táplálkozás. Fordította a görög szó "probiotikus" segítségével "életre". Annak érdekében, hogy a szükséges egyensúlyt a hasznos és káros baktériumok, akkor szükséges a dúsítás a diéta termékeket tartalmazó probiotikumokat.
Cím alatt a diéta: Diet Mirkin
A probiotikumok fogyasztása az élelmiszer állati és növényi eredetű. Általában hasznos baktériumok közé tartoznak a tejtermékek, mint a tej és joghurtA probiotikumokat. Kétféle probiotikus baktériumok: bifidobaktériumok és laktobacillusok. Azokat tartalmazza tejsav termékek. A mai piacon, több mint 70% -át tartalmazó termékek tejsavbaktériumok tekinthető probiotikus. Ezek közé tartozik a tejföl, joghurt, joghurt, fagyasztott desszertek, bizonyos típusú lágy sajt és mások.
"Jó baktériumokat" ezek a termékek hozzájárulnak az emésztőrendszer kalcium felszívódását, ami közvetlen a csontritkulás megelőzésére, segít megszabadulni a közös problémák a tápcsatornában, mint a hányinger, puffadás és a rossz lehelet. És ami a legfontosabb, a hasznos baktériumok is pozitív hatást gyakorol az emésztés során az élelmiszer a gyomorban. Küzdő slagging a test, ami azt jelenti, hogy a probléma a túlsúly. Végtére is, hogy megtalálják a tökéletes alak sok éve lehet az a személy, aki részt vesz az egészségükre.
És ha azon az úton,probiotikus étrendEzután kövesse azt következetesen. Napi újratelepítésére a jótékony baktériumok a szervezetben. Szerencsére, a kiválasztott termékek a modern bevásárlóközpontok és átfogó tájékoztatást a csomag lehetővé teszi, hogy "külön a búzát a pelyva", azaz, hogy meghatározza, van-e egy adott termék van szükségünk jelenlétében probiotikus baktériumok.
Az első és legegyszerűbb módja, hogyprobiotikumokat - Napi inni egy kis csomagot élő joghurt, amely lactobacillus vagy bifidobaktériumok. Különben joghurt probiotikumokat is nyert eszik zabot, póréhagyma, hagyma, banán, barna kenyeret és a zab. Elején Vendéglő probiotikumok esetlegesen előforduló hatása puffadás, de lesz két - Három napja, vagyis, hogy mennyi időre van szükség a probiotikumok, hogy felújítással a tested. De a felújítás, azaz szerkezetátalakítási az egész gyomor-bél traktus, várja, hogy jöjjön.
Szóval tele fel mindenféle "élő" joghurt, amelyek a boltban. Csak ne felejtsd el, hogy vegye, és győződjön meg arról, hogy a lejárati idő nem telt közvetlenül a hűtőben. Jellemzően, minőségi tejsav tárolt termékek hosszú, kivéve, ha ki van téve, hogy egy hosszú hőkezelést. Köztudott, megöli az összes baktériumot rossz, mi a helyes és jó, hogy már nem helytálló. Ezért nézd meg a szavatossági ideje a termék. Élő termék tárolható 20-30 napig, élettelen 3-4 hónap. Visszatérni kizárólag élő baktériumok harmónia a gyomorban, és a test válaszolunk Önnek cserébe.
Látogatás után az orvos elmúlt két hétben. Ital joghurt reggelire, vacsorára. Ebédre saláta is szokott csinálni vele. Tudjon meg mindent az azokat tartalmazó termékek jótékony baktériumok. Mirror hízeleg nekem: Én már karikák a szem alatt - egy extra duzzanat, gyomor lett kevesebb - persze, puffadás eltűnt! Ennek következtében az én ételek szendvicsek és sütemények. Ez csak a mérlegre, miközben attól tartok, hogy keljen fel: hirtelen leeshet a szeme rózsaszínű szemüvegen? De másnap reggel, a kíváncsiság kap a felső kéz, fogmosás a port a féltve őrzött képernyőn, látom nem kevesebb, dédelgetett számok - 62! Három kiló! Nem rekordot természetesen. De nem sietünk. Van egy egész élet áll. Azonban a joghurt?
Marina Sun
Női magazin JustLady